HOME＞院長の独り言
院長の独り言
１２月６日
よくある質問について⑥
院長は四十肩？？・・「肩関節周囲炎」が正式な傷病名です。１）腕を上に挙げると痛む ２）腕を後ろにまわすと痛む ３）夜間痛がある とかなり疑わしく、治療をしなくても自然に快方に向かいますが、石灰沈着があると肩の動きが狭くなってしまいます。あれ？と思ったら整形外科を受診しましょう。痛みの強い時は安静が優先です。ストレッチや肩のリハビリを行う時は、入浴時や蒸しタオルなどで肩まわりの筋肉が温まっている時を選びましょう。ガンバリ過ぎは要注意ですよ。
院長は四十肩？？・・「肩関節周囲炎」が正式な傷病名です。１）腕を上に挙げると痛む ２）腕を後ろにまわすと痛む ３）夜間痛がある とかなり疑わしく、治療をしなくても自然に快方に向かいますが、石灰沈着があると肩の動きが狭くなってしまいます。あれ？と思ったら整形外科を受診しましょう。痛みの強い時は安静が優先です。ストレッチや肩のリハビリを行う時は、入浴時や蒸しタオルなどで肩まわりの筋肉が温まっている時を選びましょう。ガンバリ過ぎは要注意ですよ。
１１月３０日
よくある質問について⑤
「葉酸」は女性の味方！？・・葉酸はビタミンB群の一種で、肌力更生、貧血予防、不定愁訴の解消など女性の美容と健康には欠かせない栄養素です。アメリカでは全てのシリアル製品に添加を義務付けているほどですが、日本ではまだまだ評価が低いようです。「認知症」の治療にも効果があると言われています。
「葉酸」は女性の味方！？・・葉酸はビタミンB群の一種で、肌力更生、貧血予防、不定愁訴の解消など女性の美容と健康には欠かせない栄養素です。アメリカでは全てのシリアル製品に添加を義務付けているほどですが、日本ではまだまだ評価が低いようです。「認知症」の治療にも効果があると言われています。
１１月２５日
よくある質問について④
猫背は百害あって一利なし・・頭痛、肩こり、眼精疲労、五十肩などの原因に猫背があります。猫背は胸が狭まる（肩が前に出る）ため呼吸が浅くなり、疲れやすくなります。また反り腰を助長して腰痛の原因になります。鏡で普段の姿勢をチェックして「襷がけ」で胸を広げて猫背を予防しましょう。最近はPC作業が多いため猫背になりやすいです。デスクトップを使われている場合は、モニターの下に厚めの本などをいれて高さを１０cm位あげると予防になりますよ。
猫背は百害あって一利なし・・頭痛、肩こり、眼精疲労、五十肩などの原因に猫背があります。猫背は胸が狭まる（肩が前に出る）ため呼吸が浅くなり、疲れやすくなります。また反り腰を助長して腰痛の原因になります。鏡で普段の姿勢をチェックして「襷がけ」で胸を広げて猫背を予防しましょう。最近はPC作業が多いため猫背になりやすいです。デスクトップを使われている場合は、モニターの下に厚めの本などをいれて高さを１０cm位あげると予防になりますよ。
１１月２４日
よくある質問について③
怪我の処置について・・ぶつけたり、足首を捻ったりした時は必ず氷で冷やします。「痛いから温めれば・・」とお風呂に入ると、炎症が強くなって腫れと痛みが増し、治りが遅くなります。傷がある時は傷の治療が優先です。怪我をしたら１）患部の安静（固定） ２）患部を冷やす ３）患部の圧迫 ４）患部を心臓より高くするです。RICEの法則ですよ。
怪我の処置について・・ぶつけたり、足首を捻ったりした時は必ず氷で冷やします。「痛いから温めれば・・」とお風呂に入ると、炎症が強くなって腫れと痛みが増し、治りが遅くなります。傷がある時は傷の治療が優先です。怪我をしたら１）患部の安静（固定） ２）患部を冷やす ３）患部の圧迫 ４）患部を心臓より高くするです。RICEの法則ですよ。
１１月２１日
よくある質問について②
枕の高さですが、本来首の骨はＳ字をきっているので、枕をしないとこの生理的湾曲が崩れてしまいます。高すぎる枕もこの湾曲を崩します。少し低めの枕で仰向けに寝ると楽な場合が多いですが、首に疾患のある時は医師の指示に従いましょう。首にタオルを巻いて首の筋肉を支えてあげると痛みやコリが和らぎます。
枕の高さですが、本来首の骨はＳ字をきっているので、枕をしないとこの生理的湾曲が崩れてしまいます。高すぎる枕もこの湾曲を崩します。少し低めの枕で仰向けに寝ると楽な場合が多いですが、首に疾患のある時は医師の指示に従いましょう。首にタオルを巻いて首の筋肉を支えてあげると痛みやコリが和らぎます。
1
